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Save Mon Couple

Artículos para comprender y superar las dificultades de pareja

Los capítulos de Save Mon Couple, de Thierry Bertrand, terapeuta de pareja: ideas para comunicarse mejor, comprender lo que se repite y cuidar el amor propio.

¿Qué dificultad te gustaría comprender mejor?

Índice completo · edición en español · 260
  1. La reflexión crítica evalúa nuestras decisiones, no nuestro valor
  2. El peso de una cosa depende también del tiempo durante el cual la sostenemos
  3. Ya nos queremos a nosotros mismos, pero no siempre de la manera correcta
  4. Las tres pantallas de nuestras decisiones
  5. El valor relacional se da, se recibe y se sostiene
  6. Lo que nos hacen y lo que hacemos después
  7. El problema empieza donde nos abandonamos a nosotros mismos
  8. No añadir nuestra destrucción al daño sufrido
  9. Cumplir con nuestra parte sin cargar con toda la insatisfacción del otro
  10. No hacer pagar a nuestro cuerpo por el daño causado por el otro
  11. Amar al otro sin retirarnos de nuestra propia vida
  12. La humildad dice toda la verdad sobre nosotros
  13. Dejar de suplicar sin eliminar los deberes
  14. La palabra tóxico no debe borrar nuestra parte
  15. No supliquemos el amor cuando aportamos luz
  16. Una idea debe ser puesta a prueba antes de guiar nuestra vida
  17. Un principio debe servirnos, no encerrarnos
  18. Una decisión se construye antes de asumirse
  19. Cuando la esperanza de la pareja se apaga, nuestra vida no debe apagarse con ella
  20. No lleguemos vacíos a pedirle al otro que nos llene
  21. Amamos a una persona, pero también la vida que ella despierta en nosotros
  22. Una casa se ha quemado, no nos convirtamos en el incendiario de las otras nueve
  23. La gratitud nos ayuda a volver a ver nuestra vida entera
  24. Volver a dar cabida a la alegría antes de recuperar las ganas
  25. Una sonrisa puede ser la primera cuerda
  26. El día perfecto: recuperar la memoria de nuestra alegría
  27. Mi felicidad me dijo: «Nunca me he ido»
  28. La locura sana rompe la obligación de sufrir
  29. Nuestro estado de ánimo no tiene derecho a gobernar el hogar
  30. Un recuerdo verdadero no siempre es útil ahora
  31. Olvidar no es negar, es liberar el presente
  32. La conciencia ilumina; no condena a perpetuidad
  33. Perdonar es, ante todo, dejar de castigarnos
  34. Sentir amor todavía no es saber amar
  35. Ya no volveremos a ser como antes
  36. La perfección del comienzo era una presentación parcial
  37. La persona soñada no debe borrar a la que construye
  38. No se juzga un potencial detrás de una puerta cerrada
  39. La otra persona quizá ha avanzado mientras nosotros permanecimos inmóviles
  40. Tener razón no nos hace superiores
  41. Juzgar a la persona, no a su género
  42. Ningún bando conoce a nuestra pareja en nuestro lugar
  43. Lo que se comparte no siempre es un regalo
  44. Decir por qué amamos ayuda al amor a reproducirse
  45. Lo que permanece siempre disponible puede acabar pareciendo algo garantizado
  46. El amor se exige menos de lo que se cultiva
  47. La falta de tiempo revela a veces una falta de prioridad
  48. Era generosa con todo el mundo, excepto con él
  49. Treinta litros de amor no se convierten en treinta litros de felicidad
  50. Ajustar el amor sin fabricar una revancha
  51. No pidamos lo que nos negamos a ofrecer
  52. El «nosotros» de la cosecha debe haber existido en el momento de sembrar
  53. Las cualidades deben defender la relación, no encarcelarla
  54. La gratitud protege lo que sabe ver
  55. La gratitud debe volverse precisa y visible
  56. Un deber cumplido merece aún gratitud
  57. Gracias a los hombres que construyen sin hacer ruido
  58. Dejamos de prestar atención a lo que damos por sentado
  59. El romanticismo debe tocar al otro, no reproducir un guion
  60. El amor existe; la relación, en cambio, se construye
  61. La pareja es una obra en construcción, no una promesa automática
  62. Cuidar la pareja es velar por tres vidas
  63. No podemos hacer las dos partes
  64. La pareja a la que mantenemos como una extraña
  65. No convertir a nuestra pareja en una persona extraña pero útil
  66. Aceptar una diferencia sin renunciar a uno mismo
  67. La relación adquiere el sabor de lo que repetimos en ella
  68. Un defecto reconocido debe convertirse en un proyecto de trabajo
  69. Asumir no es confesar: es trabajar
  70. El defecto que alimentamos aprende a quedarse
  71. Un defecto puede destruir a la pareja sin costarles lo mismo a los dos
  72. No hacer daño no basta para hacer el bien
  73. Lo que todavía se mantiene en pie merece nuestra atención
  74. Cambiar es entrenar una respuesta nueva
  75. Un enfoque útil evoluciona con la persona a la que quiere llegar
  76. Cambiar de método no da derecho a cambiar el destino
  77. No se corrigen diez defectos a la vez
  78. La distracción le roba a la pareja lo que era prioritario
  79. Decir que todo irá bien no hace que nada vaya mejor
  80. La esperanza necesita esfuerzos visibles
  81. La madurez comienza cuando la experiencia corrige nuestra próxima respuesta
  82. Nuestra pareja no es adivina
  83. Un problema mal nombrado atrae soluciones hacia el blanco equivocado
  84. Hablar del problema no resuelve el problema
  85. Proteger el objetivo presente sin abandonar el problema
  86. Una observación útil nombra el daño causado, indica un camino y da una razón
  87. La ira no debe gobernar nuestra respuesta
  88. El desacuerdo se convierte en guerra cuando tener razón exige formar bandos
  89. Una discusión sobrevive gracias a la participación que recibe
  90. Tener razón hoy no debe preparar la venganza de mañana
  91. Nuestra palabra no debe convertirse en rehén de nuestra ira
  92. Pedir disculpas por las faltas del otro contribuye a perpetuarlas
  93. Disculparse no nos rebaja, respeta la inteligencia del otro
  94. La última palabra viene después de todas las palabras útiles
  95. Junto al rey, no puede haber un sirviente
  96. Cuando la petición se convierte en dominación
  97. Entender por qué cedemos nos devuelve la libertad
  98. No hace falta regañar para hacerse entender
  99. Un aviso sin consecuencias se convierte en un permiso
  100. La victimización puede convertirse en un poder
  101. La protección no debe convertirse en toda la relación
  102. Dar una opinión implica aceptar que no se siga
  103. El estatus no te hace competente
  104. Nuestras opiniones vienen después de la necesidad
  105. No se pide un sacrificio como si el otro no perdiera nada
  106. A fuerza de cargarlo todo, podemos enseñarle al otro a no construir nada
  107. La mentira destruye primero el valor de la palabra
  108. Una verdad amputada puede fabricar un enemigo
  109. No nos corresponde contar un secreto que nos han confiado
  110. La utilidad no basta para exculpar la mentira
  111. Una mentira no revela bien el motivo que la provocó
  112. La fidelidad comienza por una promesa comprendida
  113. La persona fiel no carecía de deseo: protegió su palabra
  114. Nuestra pareja consulta un historial
  115. Cada actitud escribe el historial a partir del cual se nos interpretará
  116. El pasado debe convertirse en experiencia, no en acusación
  117. Lo que nos sorprende a veces ya había dejado señales
  118. La casa de la confianza se abre habitación por habitación
  119. La confianza no vuelve con el tiempo, vuelve con hechos concretos
  120. La pregunta debe ajustarse al grado de certeza que ofrecen las pruebas
  121. Tranquilizar con hechos concretos, no con una garantía imposible
  122. Una segunda oportunidad no coloca a nadie en un trono
  123. El anhelo no repara lo que nos separó
  124. La pareja es una casa que se cuida antes de la grieta
  125. El matrimonio oficializa una relación, no la repara
  126. El matrimonio no está hecho para los bebés
  127. Una ceremonia no debe comerse el futuro que celebra
  128. La familia también se demuestra con actos
  129. Se puede delegar una tarea, no la presencia que expresaba
  130. Las prioridades repetidas dibujan nuestro verdadero hogar
  131. La familia puede proponer sin gobernar el hogar
  132. En medio de las familias, seguimos siendo responsables de la puerta
  133. Nuestra familia no puede respetar un valor que le hemos ocultado
  134. El dinero de la pareja debe seguir las capacidades, no el género
  135. El patrimonio sigue la historia, no prueba el amor
  136. El hijo no es el territorio de ningún progenitor
  137. Una convicción no cambia porque se la desprecie
  138. La fe no se fabrica como prueba de amor
  139. El deseo puede ser motor, prisión o blanco equivocado
  140. Desear exige mirar también el precio
  141. Codiciamos una escena y nuestra relación paga la factura
  142. La pareja perfecta puede convertirse en la prisión de nuestro deseo
  143. El sexo es una fuente importante, no toda la relación
  144. Nuestra imagen no debe convertirse en la prisión de nuestra intimidad
  145. La intimidad se comparte y las distancias deben reevaluarse
  146. Preguntar también: ¿qué construye esto?
  147. Nuestro futuro ya está sentado a la mesa de nuestras decisiones
  148. La duración mide el tiempo, no la felicidad
  149. Una relación debe conocer su costo y sus frutos
  150. La obsesión a veces defiende una imagen en lugar de una relación
  151. Antes de partir, comprender lo que nos llevaremos
  152. El dolor miente cuando afirma que ya no amaremos
  153. El fin de una relación no debe convertirse en el fin de nuestra vida
  154. La felicidad quizá no ha desaparecido
  155. La felicidad también es una necesidad que debo alimentar
  156. Mi felicidad me pertenece, la nuestra se construye entre dos
  157. La otra persona actúa; ¿qué voy a hacer yo con lo que hizo?
  158. La parte de responsabilidad que me devuelve mi poder
  159. Comprender no significa absolver
  160. Incluso bajo presión, recuperar mi margen de elección
  161. El chantaje que me impongo para no perder
  162. Respetarme sin volverme despreciativo(a)
  163. No estoy condenado(a) a seguir siendo la persona que fui
  164. Cuando la esperanza se debilita, volver a poner la vida en movimiento
  165. La suerte en el amor también empieza por la persona en la que me convierto
  166. ¿Tener razón o proteger lo que puede hacerme feliz?
  167. El amor sentido aún no es el amor recibido
  168. Amar no basta para construir
  169. Nos influimos mutuamente incluso cuando amamos
  170. El amor que se da siempre tiene una razón
  171. Estar a la altura del amor recibido
  172. Mi desarrollo personal también puede ser un regalo
  173. Convertirte en una fuente de felicidad que siga viva
  174. Ser valioso(a) sin creerse indispensable
  175. Lo que temo perder revela lo que valoro
  176. El miedo a perder debe despertar, no encarcelar
  177. Cuando un valor que se ha vuelto invisible debe ser revelado
  178. Una cualidad puede proteger sin excusarlo todo
  179. El amor puede crecer sin entregarse por completo de golpe
  180. Podemos querernos sin saber vivir juntos
  181. La pareja es una tercera realidad que hay que proteger
  182. Mis deberes se convierten en ciertos derechos del otro
  183. La fidelidad empieza por la palabra dada
  184. Una discusión no debe anular todas mis promesas
  185. El sentimiento inspira; la voluntad construye
  186. Hacer mi parte no significa aceptarlo todo
  187. Ceder puede ser una fuerza cuando cada uno sabe hacerlo
  188. La igualdad no exige los mismos gestos
  189. La justicia también mira lo que el esfuerzo ha costado
  190. No debo disculparme en lugar del otro
  191. Una disculpa sincera no tiene por qué convertirse en una súplica eterna
  192. También recibimos el amor que ayudamos a construir
  193. Cuando el incumplimiento del compromiso cambia mis obligaciones
  194. Tener razón no basta para hacer realidad lo que quiero
  195. Un no sin preparación a veces queda sin efecto
  196. Nadie puede decidir en mi lugar si me quedo o me voy
  197. ¿Cuánto tiempo puedo soportar lo que no cambia?
  198. Los defectos no se cuentan, se pesan
  199. La esperanza necesita hechos que la respalden
  200. Repetir la misma queja no siempre es actuar
  201. Lo que la experiencia me ha enseñado se convierte en mi responsabilidad
  202. La firmeza no necesita el desprecio
  203. Una consecuencia no debe contaminar a toda la pareja
  204. El daño causado por el otro no hace que todas mis réplicas sean justas
  205. ¿Hasta dónde debe llegar mi firmeza?
  206. ¿Hacer sufrir ahora puede realmente proteger el mañana?
  207. Mi paz interior no basta para probar que he decidido bien
  208. El espejo puede revelar, pero también puede destruir
  209. La manera en que el otro recibe mi no revela algo
  210. La distancia sexual: ¿protección, pérdida de deseo o castigo?
  211. Un antiguo código de pareja nunca debe volvernos sordos al rechazo presente
  212. El deseo puede surgir poco a poco, pero nunca debe darse por supuesto
  213. Un mal comportamiento no es toda una persona
  214. Lo que está hecho ya no puede deshacerse
  215. El mínimo y la trayectoria no responden a la misma pregunta
  216. El matrimonio no repara mágicamente lo que no cambia
  217. No necesito estar completamente reparado(a) para amar
  218. La verdad puede ser progresiva sin volverse engañosa
  219. El balance de una relación no cabe en una proporción
  220. Antes de combatir un hábito, comprender qué nos aporta
  221. Explorar sin transformar cada negativa en rechazo
  222. Los dos «nosotros» que abren la escucha
  223. Mi dolor es real, pero mi escala no es universal
  224. Una palabra no es prioritaria solo porque venga de mí
  225. Acoger la intención que hay detrás de un regalo imperfecto
  226. Mi pasado puede iluminarme sin humillar mi presente
  227. No saber todavía no es negarse a comprender
  228. Hablar de lo negativo sin destruir definitivamente al otro
  229. Un proyecto común no tiene por qué gestionarse entre dos de la misma manera
  230. ¿Quién debe tener prioridad?
  231. Ser más competente en un ámbito no te hace superior
  232. La última palabra debe poder cambiar de lado
  233. Decir sí una vez no significa prometer para siempre
  234. Antes de decidir, recuperar toda la amplitud de mi mirada
  235. Mi desacuerdo debe aportar más de lo que quita
  236. Mi sentimiento de culpa es un indicio, todavía no un veredicto
  237. La suerte del momento todavía no es la suerte de toda una vida
  238. Tener una razón para reaccionar no le da la razón a mi reacción
  239. Reconocer mi sufrimiento sin entregarle toda mi vida
  240. Restaurar mi mundo interior sin negar lo que me hirió
  241. El acto ya pasó. ¿Por qué sigue vivo en mí?
  242. La primera queja aún no es toda la historia
  243. El ambiente de la pareja termina hablando en lugar de cada gesto
  244. Un problema de pareja también lleva la firma de nuestras costumbres
  245. La seguridad no comienza solo después de que el peligro ha estallado
  246. La pareja no es una prisión, pero el compromiso cambia cómo ejerzo mi libertad
  247. Un compromiso de dos no puede sostenerse sobre uno solo
  248. Cuando mis capacidades cambian, mi valor no desaparece
  249. Cuidar sin desaparecer, recibir ayuda sin perder la voz
  250. Un pensamiento no es una confesión: buscar seguridad sin exigir una certeza imposible
  251. Cuando el alivio me cuesta mi libertad: salir de una conducta que se descontrola
  252. Convertirse en padres sin desaparecer de la relación ni de la propia vida
  253. Desear un hijo sin poner todo nuestro valor en esa posibilidad
  254. Orígenes, filiación y vínculos nuevos: varias historias, ninguna persona borrada
  255. Cuando la pérdida no puede repararse: mantener el vínculo y reabrir una vida
  256. Construir entre varios hogares sin pedir a los niños que reparen a los adultos
  257. Los vínculos virtuales y las opiniones automatizadas no deben decidir sobre nuestra pareja
  258. Lo que compartimos sobre otra persona sigue perteneciéndole
  259. Recuperar margen de acción cuando las condiciones materiales o sociales limitan nuestras opciones
  260. Preparar la vulnerabilidad y la ausencia sin quitarle al otro su voz